冬季补水7大招 让你玉颜水肌

2024-02-27 0 755

  冬日里,我们该怎样给肌肤补水呢?告诉你一个新观念,补水还不如补养。这绝对不是道听途说,港台许多演艺界人士如关之琳、余安安将每日补水与补养合二为一,采用有滋补作用的汤汤水水来补水,达到既调理身体又美容养颜的双重功效。

  公司同事美佳的肌肤让我好生羡慕,即便在寒冷的冬日里,她依然能保持水灵灵的肌肤,若看她的全日补水表,俨然溶入了各种营养精华。原来美白可人儿是靠“喝出来”的。

  一、晨饮:

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  清晨起床后,取小杯温水加小勺野生雪脂莲蜜和半勺茶花粉调制成养颜水饮用。不过要注意,太热的水会使蜜糖变酸。

  二、美白果汁:

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  早餐时,美佳饮一杯自己榨制的柳橙汁或用蔬菜配制的果蔬汁,外加一只全麦面包和一片低脂奶酪。这份既补水又富含各种营养的餐单使她工作起来精力格外充沛。

  她的秘诀,喝果汁可要讲究方法,慢饮能提高吸收率。每100克新鲜柳橙中含35毫克维生素C。

  所以选购柳橙,要挑皮薄橙黄色果肉饱满型的,偶尔她也会从超市购买软包装的100%纯果蔬汁,食用起来更是方便。

  三、office美颜茶:
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  在冬季,办公室内的各种取暖设施让空气变得干燥,连续4小时工作,若不补水,待下班时,面部便会变得干巴巴。

  美佳的办公桌上总是摆着一杯满溢花香的养颜茶。五朵粉红色的玫瑰花加两个去核红枣,用80摄氏度的水泡制(水温过高破坏维生素C),每日两杯。

  她说只用了一个月,肤色就白皙粉透。玫瑰和红枣中的维生素C含量比柠檬还高,而维生素C又为水溶性,它的功效当然不凡了。

  四、补水午餐:

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  入冬之后,美佳的工作午餐则多选用有滋补作用的汤水加主食,热乎乎的牛肉汤面和排骨汤面,有时是榨菜肉丝汤面或三鲜馄饨,在美佳看来就是一份暖暖的冬日补水营养午餐了。

  五、午后提神茶:

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  到下午4时,又该补水了,这时大脑也有点疲劳。于是美佳就用少许菊花加几片绿茶泡杯提神茶。据中医讲,菊花茶不仅能改善脑功能,还可清热解毒,帮助身体排毒,预防冬季感冒。

  六、冬夜美白蔬菜汤:
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  结束了一天的工作,美佳在回家途中选购了几种新鲜蔬菜,像西兰花、胡萝卜、蘑菇、番茄、豆腐等,在寒冷的冬夜,为自己精心煲一锅美白蔬菜汤,是件多么惬意的事。

  西兰花中的维生素C的含量是番茄的8倍、苹果的20倍。番茄中的谷胱甘肽可减少皮肤中的黄、黑色素,有较好的美白祛斑效果。

  七、睡前热饮:

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  晚间补水,美佳听从营养师的建议,结合人体每日最佳补钙时间,在临睡前半小时饮一杯高钙热牛奶。有时,美佳还会在晚上临睡前,在面部贴一张具有保湿作用的营养面膜,从外部也给皮肤加点水。

  看看美佳的冬日全程补水体验,比起以前一天八杯水的硬指标要丰富多彩得多吧!补水的效果也达到了,还有养颜美容的作用,不仅拥有了白皙无瑕的肌肤,一款款养颜茶和靓肤汤使她的身体也活力再现,气质也更加出众。

(实习编辑:刘小玲)

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