寒冬喝一杯可可暖身防便秘

2023-11-12 0 539

寒冬喝一杯可可暖身防便秘

  冬季为什么更容易便秘

  冬季之所以比夏季更容易便秘,是因为不同季节之间存在气温差,食物进入人体后的变化也有所不同。冬季为了耐寒,人体需要食物更多地转换为能量,以保持正常的体温,此时,人体会调整成为容易燃烧脂肪的体质,人们就更容易在冬季出现便秘症状。

  此外,夏季天气炎热出汗多,人体容易感到口渴,因此也会大量摄入水分,但冬季由于出汗较少,很多时候人难以察觉自身处于干燥状态,水分摄入不足导致容易便秘。此外,冬季就算不运动,身体消耗的能量也更多,加上穿得太厚行动不便,冬季人体运动的时间也比夏季大大减少。运动不足容易导致身体机能下降,影响排便能力,因此冬季也应当多补充水分,保证适当的运动,才能预防便秘。

  便秘最大的原因是血液循环不畅?

  尽管水分不足和运动不足都会导致便秘,但其实突然的温度变化导致腹部受凉、影响全身血液循环才是导致便秘最大的原因,吃冰凉的食物或穿衣太少等都可能使腹部受凉,血液循环不畅会妨碍肠道运动,导致坏细菌增加,诱发便秘。因此,冬季想要预防便秘应当避免吃生冷食物,多吃温性、暖和的食材。

  喝杯热可可暖身防便秘

  在寒冷的冬季,一杯热可可能温暖人们的身体,同时,可可中的甜味也能让人产生愉悦的感受。一杯热可可不但能够补充人体中缺乏的水分,同时能够温暖肠胃,调整肠胃环境。此外,可可中含有的木质素具有增加肠道内好细菌的效果,而可可中含有的丰富膳食纤维也能够预防和改善便秘。

  市场上贩卖的可可饮品有含糖和不含糖之分,尽可能选择无糖的可可饮品,再加入适当的蜂蜜调味更能给身体带来愉悦感受。加糖可可饮品每天应当控制在一杯,无糖可可则每天可饮用两杯。此外需要注意是,一些罐装可可饮料可能添加过多糖分,如果每天饮用甚至可能导致身体水肿,反而加重便秘。因此最好选择无糖的可可,自己适当添加少量糖分调味,不但能够刺激肠胃,更能够预防便秘。

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