寒热快速交替 喝点强身茶饮防流感

2023-11-05 0 1,134

  中医师提醒,大家不宜盲目使用人参或当归进补,适度改喝能增强体力的茶饮,有助保健身体,预防流感上身。不过秋冬换季进补应考量天气变化,不宜一昧地用人参、当归等药材进补,以免适得其反。

  肩颈酸痛又倦怠 盲目进补恐伤身

  近来门诊患者因天气温度变化过快,常感觉头重、头痛、肩颈酸痛或倦怠,其症状类似感冒,其中有不少人以为自己太虚弱,因此使用人参、当归等食材进补,但盲目进补的结果却造成身体寒热夹杂,出现口干舌燥、外寒内热的适应不良状况。

  寒热快速交替 养生茶饮顾健康

  目前正值夏秋冬交替之际,暑气未消,寒气将至,大家要适应变化迅速的气候,可以适度摄取能加强体力的食物,例如鲜蚵、蛤蜊、葱白和姜丝、黑豆、红糖等;平日也可以煮一点强身茶饮,帮助消除暑气、滋润秋燥和抵御冬寒。

  【秋冬养生茶饮】

  材料:薄荷叶2两、紫苏叶1两、金银花1两、生姜片适量。

  作法:

  1、将金银花放入1000cc冷水中,大火煮滚後转文火熬煮10分钟。

  2、加入干净的薄荷叶、紫苏叶和生姜片,续煮5分钟即可。

  说明:此茶饮煮好放凉即可饮用,相当适合秋冬平时保养之用,但若有喉咙不适,或食欲不佳的情况,则可适度加些不同的材料帮助改善。对抗风寒可添加少许桂圆、姜汁。缓解喉咙痛可酌加鱼腥草、马齿苋或咸丰草。

  舒缓喉咙干燥可添加少许枸杞、蜂蜜或澎大海。食欲不振可加入少许柠檬汁或柳橙汁。养生茶饮中加点柠檬汁调味,有助改善食欲不振的问题。

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