上火怎么办?冬季降火吃什么好?

2023-11-04 0 962

  冬季都是大家食欲较好的季节,这胃口大开的季节也是容易上火的。冬季上火吃什么好呢?吃什么食物能快速降火呢?下面我们一起来看看冬季上火吃什么好吧!

  下面我们来看看冬季上火吃什么食物好呢?

  最有效降火食物通常有绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆糕、凉皮。蔬菜中去火食物有苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜,芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜。水果有西瓜、梨、香蕉、柚子,梨、藕。其他花生、莲子、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜子在降火方面的作用也不容忽视。

上火怎么办?冬季降火吃什么好?

  除了以上说到的具体食物之外,下面我们来看看食疗方吧!

  1、莲子银耳汤。

  材料:银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖各适量。

  做法:银耳用清水泡开,将底部泛黄的硬结剔出,撕碎备用。汤锅放清水,将银耳、冰糖、枣子、枸杞放入冷水中,开火加热至煮沸,一定要不断搅锅,防止银耳胶质粘锅,煮开后,关小火熬煮,也要不断搅锅。

  提醒:水要一次放够,要留出蒸发的余地,煮的过程中间不可加水。

  功效:滋阴润肺,安神养心。

  2、银耳红枣汤。

  材料:银耳,红枣,冰糖;

  做法:将银耳放入温水,浸泡30分钟。待银耳充分发开之后,换清水清洗干净去根,将银耳撕成小片;放入锅内,加水,大火煮开,加入洗净的红枣、冰糖,一同沸煮10分钟左右,再改为小火,煲上一两个小时,可根据口味加入适量冰糖调味。

  功效:补血养颜,滋阴去噪。

  3、冰糖苹果汤。

  材料:苹果1个约250克、清水400克、冰糖适量。

  做法:苹果洗净后去核,连皮切片,将苹果片放入锅里,加入清水煮开,转小火煮15分钟,加入适量冰糖溶化后即可。

  功效:生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻。

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