冬季腹泻拉肚子要吃什么食物缓解?

2023-10-28 0 487

  冬季是容易发生发生腹泻、肚子痛,拉肚子的情况。拉肚子是很痛苦的,会让人没有精神,食欲更加是没有了,拉肚子吃那种迅速止泻药是很有效的,但是副作用也比较大。所以呢为了健康着想,食疗是比较健康的方法了,下面我们一起来看看冬季腹泻吃什么吧!

  冬季腹泻拉肚子要吃什么呢?谷类

  应该多吃一些谷类食物在拉肚子的初期,米汤、藕粉和米糊等等流食,各种粥类和面条之类的都可以,但是切记不要喝牛奶,牛奶中虽然没有那些食物纤维,但是牛奶会让食物在肠道里面留下残渣,反而会让拉肚子更加严重,所以尽量多吃一些谷类流食能够让病情能够及时有效的减缓一些,所以平时的生活中,可以适当多的食用。

  冬季腹泻拉肚子要吃什么呢?肉类

  有好多朋友拉肚子的时候都不会吃肉,认为肉类的热量和脂肪都含量太高了,反而会让拉肚子的现象更为严重,其实不然,有些肉类在拉肚子的时候是可以食用的,有很多人拉肚子以后过了两天整个人都瘦了一圈,流食固然好,能够对拉肚子有效治疗,但是身体所需的营养物质跟不上,会消瘦很多,鸡肉和鱼、虾是可以食用的,尽量软才行。

  冬季腹泻拉肚子要注意哪些注意事项呢?

  忌生冷肥甘:生冷之品易使胃肠收缩加快,如生冷瓜果、凉拌菜、肥肉、油酥点心、火腿、香肠、腌肉等。

  忌辛辣刺激:辛辣食品可刺激肠道,使炎性渗出增多,如辣椒、烈酒、芥末、辣椒粉等。

  忌酒水无度:酒精和饮料会使肠道水分过多。

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